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产后减肥需要避免的5大误区!

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产后减肥需要避免的5大误区!


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  • 详细介绍

生完孩子之后身材的臃肿、变形是很多妈妈无法接受的,所以减肥成了许多产后妈妈最想要做的一件事,但是产后减肥也是有很多讲究的,不科学的减肥方法不仅无法达到瘦身的效果,还容易损伤身体,影响产妇产后身体的恢复。产妇需要注意哪些产后减肥误区呢?产后什么时候减肥最好呢?

  产后减肥需要避免的5大误区:
  1、产后急于节食减肥
  有一些新妈妈在刚生完孩子没多久后就开始通过节食的方法来减肥瘦身,不吃任何肉食,其实这样做对自己和宝宝的健康都是很不利的。产后虚弱的身体需要营养的补充,产后给宝宝喂母乳期间也需要补充一定的营养,如果产后太早就开始节食,不仅会导致身体难以康复,还可能引发其它一些并发症。
  2、服用减肥药
  因为减肥药主要是通过减少人体对营养的吸收以及促进排泄的方式来达到减肥效果的,所以产妇服用减肥药不仅会影响自己的身体康复,给宝宝喂奶时,药物还会通过乳汁排出而进入宝宝的体内,从而损害宝宝的身体健康,所以产妇应避免服用减肥药。
  3、产后急于运动减肥
  产后坐月子期间在保证休息的充足时,也需要适当的下床活动,但避免产后太早就开始通过运动的方式来减肥,尤其不能做剧烈的运动,产后太早开始做剧烈的运动容易引发阴部伤口重新损伤、出血,从而会导致产后身体难以康复,严重还可能引起其它一些并发症,所以产后要等身体恢复得差不多了才能开始做些简单的运动。
  4、急于求成
  产后不要太过着急减肥,尤其是在坐月子期间一定不要强行采取各种比较极端的方式进行减肥,产后减肥应等身体恢复得差不多了再开始,产后身体恢复期间还是需要多补充各种营养、多休息的,太过着急减肥反而会损伤身体。
  5、母乳喂养一定可以减肥
  虽然母乳喂养宝宝对产后减肥是有一定的帮助,但这也不是绝对的,所以产妇在补充营养的同时还是需要适当的控制一下饮食,避免营养过度而影响产后瘦身。

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