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科学坐月子,产后坚持这4点

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科学坐月子,产后坚持这4点

发布日期:2018-09-28 作者: 点击:

新妈妈生产后结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,对新妈妈非常重要,要注意休息,免得落下月子病。在老一辈人的观念里还保留着很多传统坐月子的习俗,比如不能吹风、洗澡、洗头等等,这些都是不科学甚至对产妇身体有害的,有些产妇就是因为这些传统不科学的坐月子风俗而丢掉性命。大家在坐月子时一定要抛弃传统坐月子观念,坚持科学坐月子,做到以下这4点,让产后妈妈身体恢复更好。

  1、注意室内通风

  家里的长辈都说,月子不能吹风不能洗头不能洗冷水,说是容易患上感冒或是产后长期肌肉关节酸痛等。因此,有些人干脆就把房间门窗关得严严实实的,这样也不妥~比如夏季,经常吹空调,长时间不开窗换气,容易滋生细菌;而秋冬季节,房间里需要适当通风照照太阳杀菌,这样对产妇对宝宝都好。

  2、注意个人卫生

生孩子需要耗尽全身解数,生完都满头大汗,下身恶露、乳汁等都会流出,如果不进行全身清洗,想象一下这难闻的气味,很有可能会导致、伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等问题,还会影响孩子。因此,产妇坐月子期间一定要更加讲究个人卫生,要勤换衣服,适时洗澡。

  3、饮食要营养均衡

  产后的前几天,身体十分虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,为了开奶,家人常常会准备很多补品。但是,刚生完孩子,肠胃功能虚弱,消化系统也还没恢复正常,不适宜过量进补。

  4、适当下床活动

  产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,这样不利于恶露排出!一般顺产的宝妈,第二天就可以下床走动了,剖腹产时间较久大概一周后,注意不要感觉劳累就好。

  选择一家好的月子中心可以为新手妈妈减少一大部分烦恼,有专业的护理人员照顾宝宝和产后妈妈,给予她们贴心的照顾,妈妈们也不至于手忙脚乱,同时也提供各种营养丰富的月子餐,有利于妈妈的营养平衡,在这样一个温馨舒适的环境里坐月子,妈妈心情自然愉快,也有利于产后修复

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